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通过全身力量训练，特别是下肢的爆发力和核心稳定性，增强运动员的协调性。加强跳跃动作的流畅度，确保起跳、空中动作和落地的顺畅结合。
金属部件防锈喷剂保养，调节齿条用钢丝刷清除泥土。
加强手腕力量和精准度，确保每次发球都具有相同的力度与轨迹。练习发球的角度变化，增加对方接球的难度。定期进行发球训练，保持手部动作的一致性。
缠绕时保持均匀张力，末端用医用胶带固定，避免过度拉伸。
根据脚型选择支撑或缓震类型，确保鞋底抓地力强，试穿时预留脚尖活动空间。